おまじない

自分のいる空間を幸せなものに変えるのは

自分の責任だと

ホ・オ・ポノポノを提唱するヒューレン博士は言う

ごめんなさい

ゆるしてください

ありがとう

あいしています

淀みのある空間へ向けて

なにか望ましくないことを感じたり

目にしたら

静かに唱える

ひたすら唱える

これは本当に不思議で

細胞レベルで何かがスっとクリアに

なっていくのが分かる

ひところ

人前で酷い罵声を浴びせる

親と子供を頻繁にみた時期があって

そのとき、瞬時に唱え続けた

そうすると

だんだんと風景が変わっていく

自分も不安で眠れないときや

落ち込んでいるとき

いろんな感情をクリーニングするとき

唱えている

これは否定も肯定もない言葉だから

すごく使いやすい

ヒューレン博士は犯罪者を収容する施設で

ひたすらファイルを見ながら

クリーニングをし続けて

みるみる再犯率が現象

施設内にいる人たちも

情緒が安定していったそう

もう８年くらいになるかな

私の大切な静かな儀式